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什么方法缓解孕吐反应?
来源:http://www.hlpcb.com  时间:22-09-05 06:12
摘要: 广州供卵的具体费用,广州去哪里做供卵,广州医院供卵价格一般多少, 在怀上宝宝给您带来喜悦的同时,也带来了早孕反应的烦恼。大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心,甚至经
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在怀上宝宝给您带来喜悦的同时,也带来了早孕反应的烦恼。大概有3/4的孕妇会在孕期的头3个月里感到恶心,甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始,但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里,这种症状会越来越严重。下面就让我们的专家为您简单介绍一下孕吐反应要怎样缓解吧!希望能给您带来帮助!

专家说,大约有一半的孕妇到第14周时,就不再感到恶心了,剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐有可能还会卷土重来,贯穿整个怀孕期间。

孕吐反应要怎样缓解,专家为您介绍:

1.少量多餐:约2~3小时进食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳,并且避免吃太油腻的食物。

2.避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物,也要尽量避免。

3.进食中不要喝汤或饮料,应在饭后一小时后才喝,这样比较不会有恶心感。

4.选择季节性的蔬果,如此可避免吃到不新鲜的食物。

5.避免熬夜。

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6.食用清淡、无刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒来烹调食物。

7.早晨起床时动作宜缓慢,避免突然起身。

8.吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头,因为抬高头部可以减少食物逆流。

9.若早晨起床后容易恶心,可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳,便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟,不要马上入睡。若起床后有恶心感,也可以先吃一些这类食物,然后再起床刷牙。

10.尽量远离厨房的油烟味,因为孕妇的嗅觉比较敏感,因此在厨房煮菜时要打开窗户,或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除;也可以用微波炉、烤箱来代替瓦斯炉,以减少油烟的产生。

专家提示:长期严重的孕吐反应会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。但最近的一项研究发现,在因为严重呕吐住院的准妈妈中,只要在孕期增加的体重达到7千克以上,呕吐就不会造成不良后果。

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