说到补钙我们总是最先想起牛奶，这是为啥呢？

　　“嗯~~这主要是因为牛奶营养丰富，钙磷的比例适合人体吸收，是最佳的补钙方式，而且牛奶含有铁、锌、铜等其他矿物质以及蛋白质、无机盐等。因此很多孕妈会把牛奶当做孕期补充营养的重要食品。”南京世纪现代妇产医院的产科医生笑着告诉我们。

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　　但是，你知道吗，在生活中，有的孕妈妈并不适合喝牛奶：

　　1、缺铁性贫血孕妈不能喝

　　食物中的铁是需要在人体的消化道内才能慢慢的转化成亚硝酸盐被人体吸收和利用。如果有缺铁性贫血的孕妈喝了牛奶，那么体内的亚硝酸铁就会和牛奶中的一些成分想结合，形成一种不溶性的化合物，从而影响孕妈吸收铁。

　　2、消化道溃疡孕妈不能喝

　　想必大家都知道，喝牛奶可以有效的缓解胃酸对人体溃疡的影响。但其实喝牛奶还很可能会影响胃肠粘膜，从而产生很多的胃酸。

　　3、缺乏乳糖酸孕妈不能喝

　　牛奶中含有很高的糖分，但是牛奶中所含的糖分只有在消化道乳糖酸的作用下才能被分解成葡萄糖和半乳糖，这样才能被人体有效的吸收和利用。但是如果孕妈本身就缺乏乳糖酸的话，喝了牛奶就会容易出现腹痛，腹泻的情况。

　　4、反流性食道炎孕妈不能喝

　　目前市场上大部分牛奶都是全脂、低脂牛奶。如果患有反流性食道炎的孕妈妈们喝了含脂牛奶的话，那么就会增加身体的负担，从而加重食道炎的病情。

　　5、胆囊炎和胰腺炎孕妈不能喝

　　我们的人体是需要一些东西来分解脂肪的，而胆汁和胰酯酶就是其中的一些。如果喝了牛奶，那么就会因为胆汁和和胰脂酶的作用，会加重胆囊和胰腺负荷，加重病情。

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　　那么有人要问了，能喝牛奶的孕妈妈就可以随便喝吗？嗯~~~这个吗~~~牛奶当然是有科学喝法的：

　　★晚上喝牛奶最好

　　孕妈最好选择在晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。

　　★注意牛奶饮用量

　　一般来说，成年人一天应喝400—500毫升，即两瓶牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量。

　　★注意牛奶的保质期

　　建议孕妈购买液态奶时，选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施。

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