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不多吃重口味的食物

黄疸主要是血液中的胆红素过高，新生儿的肝脏超过负荷导致。孕期孕妈妈们不注意食物的适食性与科学性，经常吃重口味的食物，比如烧烤、油炸类食物，就容易导致体内被湿热所侵袭，那宝宝出生后也极有可能出现黄疸。

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多吃水果蔬菜

孕妇缺乏维生素，也就意味着胎儿缺乏维生素，这样新生儿出生时得黄疸的概率就会相对较高。所以孕期准妈妈应多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，同时摄入的膳食纤维还有缓解便秘的作用。

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做好产前检查

孕妈妈应该做好产前检查，尽量预防早产和难产，临产前不滥用维生素K及磺胺类等药物，这些都是可以导致新生儿出现黄疸的因素。

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规律生活

孕期准妈妈一定要注意多休息，不要过度劳累，保持轻松愉快的心情，让自己的身体尽量保持干燥和干净，并且处于舒服的状态，这样也有助于防止新生儿黄疸。

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