在怀孕的初期，孕妈妈们在饮食上都会小心小心翼翼，一份好的食谱不仅能够促进宝宝发育生长，还有着安胎的效果，能够更好的为宝宝保驾护航，想要一个健康可爱的小宝宝，这些功课你可千万不要落下哦！

怀孕头三个月保胎食谱推荐

怀孕早期安胎食谱推荐怀孕的前三个月称为孕早期，在这段时期是宝宝生长发育最为关键的阶段，此时的孕妈妈们不仅好做好保胎工作，同时还要注意日常饮食，补充足够的营养以确保胎儿健康成长，那么一份好的孕早期安胎食谱是什么样的呢？这里看看一些孕妈们怎么说：

网友：很多人都在问怀孕前三个月煲什么汤，这里我推荐下怀大宝时孕早期的安胎鲫鱼姜仁汤，做法比较简单同时饮食价值非常高，记得材料好像是鲫鱼1条，生姜猪油、精盐、味精少许，这个汤的主要作用是安胎、止吐、醒胃，因为怀孕初期早孕反应比较大，刚好这个汤能起到缓解的作用。

网友：在我怀孕时吃的比较多的就是山药芝麻粥，粥比较好入口同时营养也比较高，然后再配合吃一些蔬菜、水果，需要注意的是山楂果及其制品建议早期不要吃，大量服用的话可能导致流产。

顽皮捣蛋精灵5 其实针对孕早期的营养食谱，也并没有什么固定的吃法，网络上传的比较多的就有莴笋炒虾仁、栗子鸡块、小米蒸排骨等等这几样，总之早期就是要多吃肉和鱼增加蛋白质，还要注意营养均衡。

网友：初期的话建议不要吃一些刺激性的食物，多吃清淡的，易消化的才能起到安胎作用，也建议吃一些核桃，深海鱼类以及虾米之类的，这类食物对宝宝的大脑发育是非常好的。新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的，前三个月还要补充叶酸。

孕早期安胎食谱主要还是根据孕妇个人的喜好，但尽量要求吃少油腻、清淡易消化的食物，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。

早期孕妇吃什么安胎效果好

在孕早期有哪些饮食禁忌在孕早期有保胎效果的食物，主要有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，这类食物孕妈妈们在早期时可以多吃一些，这时如果有什么问题都可以咨询医生，在医生的指导下安胎。

怀孕初期由于胎儿发育还没有稳定，在饮食和日常生活上面要尤其注意，有些食物也建议不要随便食用，类似甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等食物容易引起孕妇身体不适，严重可导致流产，所以孕早期孕妇就要禁止食用。