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生孩子这件事可以说是女性一生当中至关重要的大事件，同时也是大部分女性要面对的事情。只不过生孩子会对女性的身材造成一些影响，就会让一部分女性对生孩子产生排斥心理。那来了解下生完孩子如何避免胸部下垂？

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生孩子之后确实容易出现乳房下垂的现象，想要预防乳房下垂，宝妈可以在产后吃一些具有丰胸作用的食物，通过食疗来改善乳房状态。具有丰胸作用的食物有很多，比如木瓜、花生、杏仁，还有蛋白质丰富的牛奶、瘦肉、鱼虾等，每天适量食用对可以增强乳房弹性，预防下垂。

产后还可以经常做一些运动，通过运动来改善乳房状态。扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，增强乳房的支撑作用，从而起到预防下垂的效果。除了扩胸运动外，托举哑铃、练瑜伽、游泳等健身方式也有丰胸的效果。

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产后要选择合适的内衣，合适的内衣不仅对乳房健康有好处，还能更好的预防乳房下垂。很多宝妈喜欢穿没有支撑性的内衣，这样的内衣虽然舒服，但是容易导致乳房下垂，建议宝妈尽量选择支撑性较好的内衣。

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