如何预防气虚肾虚 预防大于治疗，肾虚气虚很大原因都是人们不注意爱护身体导致的。比如经常熬夜加班、通宵玩游戏、饮食不注意等，长此以往会使身体素质明显下降，导致体质虚弱、气虚肾亏。那么，日常生活中该如何预防肾虚气虚的出现呢？

1、增强体质：现代人的很多疾病都与缺乏锻炼有关，其中就包括肾气虚。运动不足会导致血液循环和新陈代谢变慢，容易出现手脚冰凉、怕冷等气血不足的现象。其实，运动随时都可以做，比如上下班开车，改为骑车或步行，将坐电梯到办公室改为爬楼梯等等。

2、充足的睡眠：睡眠不足会导致精神不振、乏力、疲倦等气血不足的情况，长期睡眠不足会导致肾气不足、阳气不足等，据研究证实，很多患有肾病的患者一般都有熬夜、睡眠质量差的情况，所以为了固肾，保证充足的睡眠是非常关键的。

3、做好保暖工作：很多年轻人要风不要温度，即使在寒冷的冬天也穿得很少，但这样会对身体造成很大的伤害，很多人会因此出现肾气虚的症状。

* 本文医学部分仅供阅读参考。如果您感觉身体不适，建议您及时就医，以网络门诊的诊疗为准。

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